繊維質はどうする？

これは繊維質を再利用する最も一般的な方法の 1 つです。果汁入りのパンとマフィンは、健康的な持ち運び用のスナックや簡単な朝食に最適です。繊維質マフィンは、特に野菜を隠す必要があるお子様に最適です。 ニンジンや繊維質を使うのが最適ですが、ジュースの繊維質を使って作ることもできます。

⭐繊維質マフィンのレシピ

• 繊維質マフィンのレシピ – Tasty (Fruit and vegetable pulp)
• にんじんとリンゴのファイバーマフィンのレシピ – Nugget Market (Carrot and apple pulp)
• ジューサー繊維質マフィン – Greedy Gourmet (Fruit and vegetable pulp)
• パイナップルキャロットケーキマフィン – Running to the Kitchen (Pineapple and carrot pulp)
• ヘルシージュース繊維質マフィン – Love to be in the Kitchen (Carrot, pineapple, and orange pulp)
• クランベリーオレンジ繊維質マフィン – Wild Vegan Flower (Orange pulp)

⭐繊維質パンのレシピ

• 繊維質イックブレッドのレシピ – Food Network (Fruit and vegetable pulp)

• 繊維質スパイスキャロットピーカンブレッド – Cooking with Books (Carrot pulp)

• 繊維質アーモンド全粒バナナブレッド – Pamela Salzman (Almond pulp)

今朝のジュースの残りを今夜の夕食に変身させましょう！ 繊維質入りのバーガーとミートボールは、植物ベースの簡単な食事になります。 カリカリとした野菜たっぷりの天ぷらは、ラップ、丼物、サラダなどに使ってもおいしくいただけます。

⭐繊維質ベジミートのレシピ

• ジュース繊維質ベジバーガー – Farm Fresh to You (Carrot, beet, celery, and kale pulp)
• ジュース繊維質ベジバーガー -The feedfeed (Carrot, beet, kale, and swiss chard pulp)
• 野菜繊維質ミートボール – Food Network (Celery, kale, and carrot pulp)
• ビーガン（繊維質）「ミートボール」のハーブトマトソース添え – Crowded Kitchen (Carrot and beet pulp)
  
  

⭐繊維質天ぷらのレシピ

• 繊維質フリッター ピーナッツソース添え – Le Petit Eats (Vegetable pulp)
• 繊維質フリッター – Glow Kitchen (Kale, carrot, and swiss chard pulp)
  
  

アーモンドの繊維質から作られたこれらのスナックは、子供も大人も夢中になるでしょう。

⭐繊維質バー＆バイト

• ナッツ繊維質エナジーバー – Kuvings USA (Nut pulp)
• ビーガンブラウニーブリスボール – Minimalist Baker (Almond pulp)
• アーモンド繊維質チョコチップバー – The Vegan 8 (Almond pulp)
• 焼かないアーモンド繊維質のエナジーバイト {ビーガン} – Vibrant Plate (Almond pulp)

スープやパスタソースは、食事に不溶性繊維をさらに加えるおいしい方法です。

⭐繊維質スープとソースのレシピ

• 簡単繊維質ミネストローネスープのレシピ – Mindful Momma (Carrot, apple, ginger, and swiss chard pulp)
• シンプル繊維質野菜スープ – Rejoice Nutrition Wellness (Celery, carrot, beet, cucumber, and lemon pulp)
• 根菜スープ – Juice and Pulp (Carrot, sweet potato, beet, and ginger pulp)
• 青汁繊維質入りマリナラパスタソース – All About Juicing (Green vegetable pulp)
• 早くて簡単な繊維質トマトソース – Juice and Pulp (Vegetable pulp)

一杯のジュースとヘルシーなパンケーキかワッフル食べましょう。これは、ジュースの繊維質を再利用するもう 1 つの優れたオプションです。

⭐繊維質パンケーキ＆ワッフルのレシピ

• クリスのキャロットワッフル – Fork and Beans (Carrot pulp)
• 全粒アーモンド繊維質のパンケーキのレシピ – Pamela Salzman (Almond pulp)
• ふわふわ繊維質パンケーキが絶品 – Juice and Pulp (Fruit pulp)