山芋・プレーンヨーグルトスムージー

栄養豊富な山芋と腸の健康のためのプレーンヨーグルトヨーグルトが出会いました。 山芋・プレーンヨーグルトスムージーで健康な一日をお過ごしましょう。

🍎材料
山芋 200 g、プレーンヨーグルト 300 g

⭐ポイント
山芋表面の土を水洗いしながらブラシでこすってきれいに洗浄してください。

🍹作り方
1️⃣ 山芋はきれいに洗って皮をむく
2️⃣ スムージーストレーナーを利用して、山芋とプレーンヨーグルトをブレンドする
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する

🌿栄養
山芋にはジアスターゼという消化酵素があり、消化不良、胃腸障害の改選に良く、腸内の有益な細菌の活動を旺盛にして腸の健康に役立ちます。

🌿1人分
コップ１杯

🌿カロリー
178.5 kcal/350 ml

🌿搾汁量(ml)
350 ml