トロピカルファンタジーミックス

トロピカルファンタジーミックス

ビタミンたっぷりのお肌にも良いとされるトロピカルファンタジーミックス。素材本来の甘みと爽やかさを味わえるジュースです。


材料

オレンジ 300g、パイナップル 30gマンゴー 30gバナナ 30gいちご 30gチェリー 30gキウイ 30g梨 30gレモン 30gはちみつ 5g

ポイント💡 はちみつでお好みの甘さに調節してください。冷凍フルーツを使ってひんやり楽しむこともできます。甘みが強すぎる場合は、キャベツやセロリ、きゅうりなどの緑色野菜を追加すると良いです。

作り方

  1. 1. オレンジ、レモン、バナナは皮をむく
  2. 2. パイナップルは皮と芯を取り除き、適当な大きさに切る
  3. 3. マンゴーは皮と種を取り除き、適当な大きさに切る
  4. 4. いちごはヘタを取り除き、チェリーは種を取ってキウイは皮をむく
  5. 5. 梨はよく洗ってヘタを取り、適当な大きさに切る
  6. 6. 材料は硬いものから入れ、柔らかくて水気のあるものを交互に入れる
  7. 7. 出来上がったジュースに、はちみつをよく混ぜる

栄養

オレンジなどの果物に含まれるビタミンCは、お肌のハリと美白に役立つと言われています。

1人分

コップ1杯

カロリー

132 kcal/350 ml

搾汁量(ml)

350 ml