ビタミンたっぷりのお肌にも良いとされるトロピカルファンタジーミックス。素材本来の甘みと爽やかさを味わえるジュースです。
🍎材料
オレンジ 300 g、パイナップル 30 g、マンゴー 30 g、バナナ 30 g、いちご 30 g、チェリー 30 g、キウイ 30 g、梨 30 g、レモン 30 g、はちみつ 5 g
⭐ポイント
はちみつでお好みの甘さに調節してください。冷凍フルーツを使ってひんやり楽しむこともできます。甘みが強すぎる場合は、キャベツやセロリ、きゅうりなどの緑色野菜を追加すると良いです。
🍹作り方
1️⃣ オレンジ、レモン、バナナは皮をむく
2️⃣ パイナップルは皮と芯を取り除き、適当な大きさに切る
3️⃣ マンゴーは皮と種を取り除き、適当な大きさに切る
4️⃣ いちごはヘタを取り除き、チェリーは種を取ってキウイは皮をむく
5️⃣ 梨はよく洗ってヘタを取り、適当な大きさに切る
6️⃣ 材料は硬いものから入れ、柔らかくて水気のあるものを交互に入れる
7️⃣ 出来上がったジュースに、はちみつをよく混ぜる
🌿栄養
オレンジなどの果物に含まれるビタミンCは、お肌のハリと美白に役立つと言われています。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
132 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml