食物繊維が多く含まれた生姜の香りがする甘いニンジンジュース一杯で健康的なダイエット！
🍎材料
にんじん 300 g、りんご 200 g、生姜 15 g
⭐ポイント
りんごの皮にも栄養が豊富で、丸ごと使ったほうがいいです。
🍹作り方
1️⃣ りんごは投入口の大きさに合わせて皮ごと用意し、にんじんは適当な大きさに切る
2️⃣ しょうがはきれいに洗って適当に切る
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
にんじんとりんごの食物繊維は、消化と満腹感が良く、排便や宿便の排出に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
112 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml