すだちジュースは美肌に役立ちます。
🍎材料
すだち 120 g、小松菜 30 g、パインアップル 350 g
⭐ポイント
小松菜の代わりにほうれん草、セロリ、ケールなど様々な緑色の葉を活用して作ってみてください。
🍹作り方
1️⃣ パインアップルの皮と芯を取り除き、すだちの皮はむく
2️⃣ 小松菜はきれいに洗う
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
パイナップルのタンニン酸成分はシワ予防と肌の弾力を高めるのに効果的で、すだちと小松菜のビタミンCはメラニン色素の生成を抑制し、肌の美白効果と肌の弾力増進に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
67.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml