ライムの味がぴりっとするように後味を担当します。 一杯飲むと、体に熱気が上がってくる感じがして、活力が感じられます。
🍎材料
にんじん 170 g、ビーツ 100 g、セロリ 70 g、ライム 20g、ほうれん草 20 g、生姜 10 g、ハラペーニョ 10 g
⭐ポイント
汗っかきなら、ハラペーニョの種を抜いて搾汁してください。 また、セロリの強い香りが負担になる場合は、葉よりは茎を中心に使用してください。
🍹作り方
1️⃣ にんじん、セロリ、ほうれん草は適当な大きさに切る
2️⃣ ビーツ、生姜、ライムは皮をむく、適度に切る
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
にんじん、セロリ、ライム、ハラペーニョのビタミンC、ビタミンA成分は疲労回復に役立ち、ビーツのベタイン成分は疲労のために損傷した肝機能と視力を保護する効果があります。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
42.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml