全身に活力素となり、視力と血管の健康にも優れた朝ジュースです。
🍎材料
オレンジ 200 g、にんじん 200 g、ビーツ 100 g
⭐ポイント
ビーツは生で、または火を通して使ってもいいです。
🍹作り方
1️⃣ オレンジとビーツの皮をむく
2️⃣ にんじんと皮をむいたビーツはきれいに洗った後、適当に切る
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
ビーツは血管内の悪いコレステロール除去効果に優れた材料です。 オレンジやにんじんのビタミンCも血管の健康とすっきりとした朝を始めるのに役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
94 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml