疲労回復やダイエットに役立つオレンジミックスジュースを飲んでみましょう！ 疲れた午後は、このジュースで若さと免疫力を保ちます。 オレンジミックスジュースにはビタミンAやCや、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。
🍎材料
グレープフルーツ 400g、パインアップル 150g、にんじん 200g
🍹作り方
1️⃣ グレープフルーツは皮をむいて入れる
2️⃣ パインアップルは皮をむいて、適当な大きさに切って入れる
3️⃣ 最後ににんじんは適当な大きさに切ってから入れる
⭐ポイント
【グレープフルーツ】
・できるだけグレープフルーツの中にある白い中皮を保ちながら皮をむきます。
【パインアップル】
・皮をむいた後、長く細い形に切ります。
【にんじん】
・にんじんは2~3切れに適当に切ります。
📋材料の長所
📌グレープフルーツ
コレステロールを下げて疲労を回復したいなら、グレープフルーツを摂取しましょう。グレープフルーツのヘスペリジンは血管管理に良く、ビタミンCとクエン酸は疲労を誘発する物質である乳酸を抑制します。また、グレープフルーツのナリンジンは特に脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエットに役立ちます。
📌パインアップル
パインアップルは食欲と消化を改善し、食後に食べやすいです。黄色い果物や野菜にはカロチノイドが豊富で、がんを予防し、免疫力を向上させ、肌を含む私たちの体を保護します。パインアップルに多量に含まれたビタミンCは抗酸化効果があり、活性酸素を除去して老化を遅らせるのにも役立ちます。
📌にんじん
ベータカロチンとビタミンA、B1、B2、B6、鉄分、葉酸、亜鉛、カルシウム、カリウムが豊富な美しいオレンジ色のにんじんは免疫システムを改善します。にんじんのベータカロチンは、疲労回復と視力に良いです。 また、にんじんのカリウムは血液から老廃物を排出し、高血圧の緩和に役立ちます。
This recipe made by Ph. D Lee Principal Researcher in Kuvings Bio research institute.