新鮮なブロッコリーとさわやかなオレンジが出会いました。 甘くて満腹感のあるブロッコリー・オレンジジュースで健康を守りましょう。
🍎材料
ブロッコリー 100 g、オレンジ 230 g、梨 150 g、レモン 20 g、生姜 5 g
⭐ポイント
甘酸っぱい味が好きならオレンジを、甘い味が好きなら梨の割合を上げてください。
🍹作り方
1️⃣ オレンジとレモンの皮をむく
2️⃣ ブロッコリー、梨、生姜はきれいに洗った後、適度に切る
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
ブロッコリーのスルフォラファン成分は抗酸化および抗がん効果を持ち、オレンジのビタミンCは活性酸素除去で抗酸化作用と老化を予防する良い成分です。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
106 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml