真夏のジュース

疲れやすい夏、水分補給とエネルギーアップが同時にできる真夏のジュースです。

🍎材料
スイカ 350 g、きゅうり 120 g、ライム 30 g

⭐ポイント
菊芋表面の土を水洗いしながら洗浄ブラシでこすってきれいに洗浄してください。

🍹作り方
1️⃣ 皮をむいたスイカとヘタを取り除いたきゅうりは、適当に切る
2️⃣ ライムの皮をむく
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する

🌿栄養
スイカときゅうりのビタミンと多くの水分、ライムのビタミンCは体の疲労回復に効果的です。

🌿1人分
コップ１杯

🌿カロリー
53 kcal/350 ml

🌿搾汁量(ml)
350 ml