糖の調節には緑の野菜をたくさん摂取した方がいいです。 ほうれん草ジュース一杯で健康で元気な一日を始めましょう。
🍎材料
りんご 50 g、ほうれん草 50 g、パセリ 20 g、レタス 30 g、生姜 3 g
⭐ポイント
りんごの皮にも栄養が豊富で、丸ごと使ったほうがいいです。
🍹作り方
1️⃣ りんごは投入口の大きさに合わせて皮ごと用意し、生姜がはきれいに洗う
2️⃣ ほうれん草、パセリ、レタスもきれいに洗って適当に切る
3️⃣ 固い材料を先に入れて、軟らかい材料と交互に入れて搾汁する
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
ほうれん草とパセリのオメガ3成分は、インスリン機能を向上させ、血糖値の調節に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
54.3 kcal/100 ml
🌿搾汁量(ml)
100 ml