口の中にマイルドな甘さが広がります。
🍎材料
いちご 250 g、バナナ 200 g、牛乳 50 ml (cc)、アーモンドバター 30 g
⭐ポイント
いちごと牛乳を一緒に摂取するとカルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防にもなると言われています。
🍹作り方
1️⃣ いちごはよく洗ってヘタを取る
2️⃣ バナナは皮をむく
3️⃣ 材料を牛乳と一緒に少量ずつ交互に投入間隔をあけて入れる
4️⃣ 出来上がったジュースに、アーモンドバターをよく混ぜる
※ スムージーストレーナーをご使用ください
🌿栄養
いちごは、ビタミンCが豊富で美肌や疲労回復、免疫力アップなどに効果があるそうです。また、いちごの繊維質であるペクチンには整腸作用があり、便秘の予防にもなると言われています。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
230.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml