おいしい果物のスモモと梨が香ばしいココナッツウォーターと出会ったスモモスムージーは活力と老化予防に役立ちます。
🍎材料
スモモ 200 g、梨 200 g、ココナッツウォーター 100 g
⭐ポイント
梨は皮に抗酸化成分であるポリフェノール成分が入っていて、きれいに洗って皮ごと利用すれば栄養成分をさらに摂取することができます。
🍹作り方
1️⃣ スモモは種を取り準備し、梨は皮ごと適当な大きさに切る
2️⃣ 若芽野菜はきれいに洗って水気を切る
3️⃣ スムージーストレーナーを利用して、すべての材料を入れてブレンドする
🌿栄養
スモモにはカロチン、ビタミンC、B、葉酸、カリウム、食物繊維、鉄分などが豊富です。 また、スモモはポリフェノール成分であるアントシアニンを多く含有しており、老化予防に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
85.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml