栄養満点グリーンジュース

栄養満点グリーンジュース

新鮮な緑の香りが詰まったジュースです。


材料

ケール 200g、ほうれん草 100g、ロメインレタス 30g、チンゲン菜 10g、パセリ 10g、りんご 150g、レモン 10g、アーモンド 5g

ポイント💡 甘みが足りない場合は、出来上がったジュースにはちみつを加えてください。

作り方

  1. 1. ケール、ほうれん草、ロメインレタス、チンゲン菜、パセリはよく洗い、葉の大きさに合わせて適当な長さに切る
  2. 2. りんごは洗ってヘタを取り、丸ごと準備する (投入口より大きい場合、入る大きさに切る)
  3. 3. レモンは皮をむく
  4. 4. アーモンドは水に浸してふやかす
  5. 5. 材料をふやかしたアーモンドと一緒に少量ずつ交互に投入間隔をあけて入れる

栄養

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、繊維素などがとても豊富で、βカロテンも多く含まれ、免疫力アップに良いと言われています。

1人分

コップ1杯

カロリー

121.5 kcal/350 ml

搾汁量(ml)

350 ml