栄養満点グリーンジュース

新鮮な緑の香りが詰まったジュースです。
材料
ケール 200g、ほうれん草 100g、ロメインレタス 30g、チンゲン菜 10g、パセリ 10g、りんご 150g、レモン 10g、アーモンド 5g
ポイント💡 甘みが足りない場合は、出来上がったジュースにはちみつを加えてください。
作り方
- 1. ケール、ほうれん草、ロメインレタス、チンゲン菜、パセリはよく洗い、葉の大きさに合わせて適当な長さに切る
- 2. りんごは洗ってヘタを取り、丸ごと準備する (投入口より大きい場合、入る大きさに切る)
- 3. レモンは皮をむく
- 4. アーモンドは水に浸してふやかす
- 5. 材料をふやかしたアーモンドと一緒に少量ずつ交互に投入間隔をあけて入れる
栄養
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、繊維素などがとても豊富で、βカロテンも多く含まれ、免疫力アップに良いと言われています。
1人分
コップ1杯
カロリー
121.5 kcal/350 ml
搾汁量(ml)
350 ml