カルシウムたっぷりケールジュース

りんごとケールでパワーアップ！

材料

りんご 200g、ケール 80g、にんじん 120g、パプリカ 50g、パセリ 20g

ポイント💡　にんじんは濃いオレンジ色で、皮が薄いほど美味しいです。

作り方

1. 1. りんごは洗ってヘタを取り、丸ごと準備する （投入口より大きい場合、入る大きさに切る）
2. 2. ケール、にんじん、パセリ、パプリカはよく洗って、 適当な大きさに切る
3. 3. 材料は硬いものから入れ、柔らかくて水気のあるものを交互に入れる

栄養

りんごのカリウムは血中の老廃物と塩分を排出し、高血圧の緩和に効果的とされ、ケールとパセリの葉緑素とカロテノイドは、血管性の疾患を予防するのに良いと言われています。