満腹感と疲労回復に優れたかぼちゃミルクです。
🍎材料
かぼちゃ 100 g、にんじん 100 g、牛乳 300 g
⭐ポイント
かぼちゃは皮をむいて種の部分を取り除いた後、適当な大きさに切って茹でて準備します。
🍹作り方
1️⃣ かぼちゃは皮や種を取り除き、角切りにし、適当な大きさに切ったにんじんと一緒に蒸する
2️⃣ スムージーストレーナーを利用して、すべての材料を入れてブレンドする
3️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
かぼちゃにはビタミンBとビタミンCが豊富で、新陳代謝や疲労回復に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
119.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml