味と健康を両方楽しめるパパイヤミルクスムージー！ 牛乳まで加わって満腹感が生じ、運動前後に摂取すると心強いです。
🍎材料
パパイヤ 200 g、パインアップル 50 g、牛乳 250 g
⭐ポイント
パパイヤは、黒い中の種を取り除き、搾汁します。
🍹作り方
1️⃣ パパイヤの皮と種を取り除き、角切りする
2️⃣ パイナップルの皮をむき、芯を取り除き、角切りする
3️⃣ スムージーストレーナーを利用して、すべての材料を入れてブレンドする
4️⃣ 搾汁後すぐに飲むか、冷蔵して数時間以内に飲用する
🌿栄養
パパイヤとパイナップルのビタミンCは、ホルモンを調節する副腎皮質の機能を活発にして体力を増進させ、疲労回復に役立ちます。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
106 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml