黄色のフルーツジュース

黄色のフルーツをこの１杯に集めました。

材料

オレンジ 300g、マンゴー 100g、バナナ 100g

ポイント💡　生マンゴーがない場合は、冷凍マンゴーでも使用できます。マンゴーがコクを出します。

作り方

1. 1. オレンジとバナナは皮をむく
2. 2. マンゴーは皮と種を取り除く
3. 3. 材料は硬いものから入れ、柔らかくて水気のあるものを交互に入れる。

栄養

オレンジ、マンゴー、バナナは味も美味しくて栄養も豊富な果物なので、ジュース１杯で様々な栄養の補給ができます。特に、果物に含まれるビタミンCとクエン酸は疲労回復と体力作りに役立つと言われています。