緑茶バナナスムージー
ほろ苦さと甘みがよく合うスムージーです。
🍎材料
緑茶粉末 4g、冷凍バナナ 350g、牛乳 200ml (cc)
⭐ポイント
バナナの皮をむいてから冷凍保存して置くと、必要な時に必要な分だけで取り出して使えるので便利です。
🍹作り方
1️⃣ 凍ったバナナを半解凍する
2️⃣ 緑茶粉末以外の材料を少量ずつ交互に間隔をあけて入れる
3️⃣ 出来上がったスムージーに、緑茶粉末をよく混ぜる
※ スムージーストレーナーをご使用ください。
🌿栄養
バナナはベータカロテンが豊富で、疲労回復にも効果もあると言われています。バナナのカリウムが体内の塩分を取り除くので、むくみ改善にも役立つと言われています。
🌿1人分
コップ１杯
🌿カロリー
205.5 kcal/350 ml
🌿搾汁量(ml)
350 ml
