ロマンティックストロベリー

口の中にマイルドな甘さが広がります。
材料
いちご 250g、バナナ 200g、牛乳 50ml (cc)、アーモンドバター 30g
ポイント💡 いちごと牛乳を一緒に摂取するとカルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防にもなると言われています。
作り方
- 1. いちごはよく洗ってヘタを取る
- 2. バナナは皮をむく
- 3. 材料を牛乳と一緒に少量ずつ交互に投入間隔をあけて入れる
- 4. 出来上がったジュースに、アーモンドバターをよく混ぜる
- ※ スムージーストレーナーをご使用ください
栄養
いちごは、ビタミンCが豊富で美肌や疲労回復、免疫力アップなどに効果があるそうです。また、いちごの繊維質であるペクチンには整腸作用があり、便秘の予防にもなると言われています。
1人分
コップ1杯
カロリー
230.5 kcal/350 ml
搾汁量(ml)
350 ml